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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DEFENSA EN ZONA OBJETIVO PRINCIPAL: Mejorar la organización defensiva dependiendo de la altura del balón Categoría: Juvenil Equipo: CD Illora FS Contenidos T/T: Cobertura Líneas de Pase Organización defensiva defensa en inferioridad Contenidos Físicos: Velocidad de Reacción (Tiempo de Reacción) Duración: 90 minutos Materiales: Balones, Petos 3 colores, Conos, Cronómetro, Silbato.…
RESISTENCIA – CONCEPTOS Y TIPOS La resistencia es la capacidad física básica que permite al deportista soportar una carga física durante el mayor tiempo posible retardando la aparición de la fatiga. Dependiendo del tiempo e intensidad de la actividad, encontramos dos tipos de resistencia: Anaeróbica y Aeróbica. Resistencia Anaeróbica. Capacidad de ejecutar actividades físicas sin la presencia de oxígeno. Las acciones anaeróbicas se realizan…
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CD ILLORA FS 2017/2018 Objetivo Principal: Rotaciones, Apoyos, Desmarques y Líneas de Pase. Físico: Resistencia Aeróbica Categoría: Juvenil Equipo: CD Illora FS Temporada: 2017/2018 Debes iniciar sesión para ver el resto del contenido. Por Favor Acceder. ¿Aún no eres miembro? Únete a nosotros
Sistema de Ataque 1-2-2. Primera Parte (Futbolsalaweb) Saludos a todos después de este receso. Tras una sobrecarga de futbol sala en las pistas he encontrado el momento y las ganas justas para continuar con otro aspecto de nuestro deporte, aunque no menos importante, el del fútbol sala teórico y el de su desarrollo en el…
TÁCTICA Objetivo: Mejorar la toma de decisiones. Categoría: Cadete, Juvenil. DEFINICIONES: “Táctica en Fútbol Sala son todas aquellas acciones que un equipo realiza en el transcurso de un partido mientras que el balón está en juego, adaptándolas de forma individual y colectiva en el enfrentamiento con el adversario, intentemos sacar el máximo rendimiento posible de…
CAPACIDADES PERCEPTIVO MOTRICES COORDINACIÓN COORDINACIÓN La coordinación es una condición física imprescindible de cualquier movimiento propio de la actividad tanto deportiva como cotidiana. Si conseguimos tener una mejor coordinación, conseguiremos aumentar el rendimiento físico reduciendo el consumo energético. La coordinación es el quinto elemento de las facultades físicas junto a la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Todas las…
4 tareas – Táctica – Conservación de Balón Objetivo: Mejorar la conservación de balón con la intención de progresar en el juego. Categoría: Juvenil TAREA 1 Objetivos: –Mejorar la conservación de balón en situaciones de superioridad numérica. –Mejorar la progresión en el juego. –Trabajar los apoyos Contenidos: Pase, Controles, Apoyos, Desmarques, Entradas, Anticipaciones, Paredes, Diagonales, Paralelas,…
PREPARACIÓN FÍSICA POTENCIA AERÓBICA FICHA Nº: 1 TAREA INTEGRADA INTENSIDAD: MEDIA CATEGORIA: Cadete, Juvenil, Senior. OBJETIVO PRINCIPAL CONTENIDOS POTENCIA AERÓBICA: Dominar las situaciones de defensa en inferioridad Pase, Apoyos, Control, Coberturas, Desmarques, Entradas, Interceptación, Tiro, Paradas, Bloqueos, Aclarados. OBJETIVOS SECUNDARIOS ORGANIZACIÓN – Trabajar Posición Básica defensiva. – Dominar las situaciones de inferioridad con Fatiga. …
PRINCIPIOS DEFENSIVOS Repliegues: Son los movimientos hacia la meta propia de los jugadores de un equipo que han perdido el balón y vuelven a defender Temporizaciones: Aquellas acciones que, con engaño, se realizan con el objetivo de ganar tiempo para colocar la defensa sobre las evoluciones del contrario Debes iniciar sesión para ver el resto del contenido.…
Mejorar el control orientado en situaciones de 1×1 desde acciones a balón parado Objetivos: –Mejorar el gesto técnico Control Orientado –Trabajar la finta ofensiva con la intención de crear Línea de pase. Contenidos: Pase, Finta, Control Orientado, Tiro, Entrada, Anticipación, Línea de Pase. Espacio: 20x20m Materiales: Balones, Petos, Cronómetro Jugadores: 10 a 12 Tiempo: 8’…
2 TAREAS PROGRESIÓN – FINALIZACIÓN Mejorar la Progresión en el juego con el objetivo de Finalizar Categoría: Juvenil Tarea 1 Objetivos: –Mejorar la progresión en el juego con el objetivo de finalizar. –Evitar la progresión en el juego. Contenidos: Tac: Apoyos, Desmarques, repliegue, paredes. Tec: Pase, control, finta, entrada tiro, interceptaciones, anticipación, conducción. Espacio: 20x20m…
2 TAREAS CON OBJETIVO TÉCNICO y COMPONENTE FÍSICO VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO TAREA 1 Objetivos: –Mejorar el control orientado. –Mejorar los remates a portería en movimiento. Contenidos: Fuerza de desplazamiento, Velocidad de desplazamiento, pase, control orientado, tiro Espacio: 40x20m Materiales: conos, balones, cronómetro Jugadores: 10 a 12 jugadores Tiempo: de 20 a 25 minutos Debes…
PLANIFICACIÓN ANUAL PRE-BENJAMÍN Objetivos Principales: Desarrollar las capacidades Psicomotrices del niño a través del juego. Hacer seguimiento personalizado de la evolución de las capacidades de cada niño. Etapa de aprendizaje. Tareas y aprendizaje mediante juegos. COORDINACIÓN, PREPARACIÓN TÉCNICO/TÁCTICA y CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS. Debes iniciar sesión para ver el resto del contenido. Por Favor Acceder. ¿Aún…
Mejorar la circulación de balón Mejorar los apoyos con el objetivo de conservar el balón CATEGORÍA: Juvenil TAREA DE CALENTAMIENTO Objetivos: Conservar el balón. Mejorar los Apoyos. Creación de líneas de pase. Ideal para trabajar en la parte de calentamiento. Parte inicial de una sesión donde el objetivo principal sea conservar el balón. Espacio: 40x20m…
