Futsal Base

By Universo Futsal

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CATEGORÍA BENJAMÍN

Sesión de entrenamiento Categoría BENJAMÍN

OBJETIVOS:

– Mantener la posesión de balón con el objetivo de progresar en el juego.

– Recuperar la posesión de balón defendiendo líneas de pase.

– Mejorar los movimientos sin balón ofreciendo líneas de pase a Jugador con Balón

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Pretemporada

Sesión de Entrenamiento

Sesión Entrenamiento Presión al balón 1ª línea defensiva

ARTÍCULO

El Jugador de Fútbol Sala

MODELO DE JUEGO

MODELO DE JUEGO CD ILLORA FS JUVENIL 2017/2018

Sesión de Entrenamiento

DEFENSA EN ZONA – Juvenil

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Objetivo Físico: Velocidad de Reacción - Tiempo de Reacción

AC SPARTA PRAHA FUTSAL

MICROCICLO 1º – SESIÓN 1ª

PREPARACIÓN FÍSICA

RESISTENCIA - CONCEPTOS Y TIPOS

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CD ILLORA FS JUVENIL 2017/2018 PRETEMPORADA Objetivo Principal: Rotaciones, Apoyos, Desmarques y Líneas de Pase. Físico: Resistencia Aeróbica

PREVENCIÓN DE LESIONES

TÉCNICAS BÁSICAS DE PREVENCIÓN PARA REDUCIR LAS LESIONES EN EL FÚTBOL By Rich Bomgardner, CSCS, ATC PREVENCIÓN DE LESIONES EN FÚTBOL

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Mejorar las Salidas de Presión

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CATEGORÍA CADETE

PREVENCIÓN DE LESIONES

LA IMPORTANCIA DEL PLAN PREVENTIVO EN FÚTBOL Y FÚTBOL SALA PLAN PREVENTIVO FUERZA EXCÉNTRICA Y PROPIOCEPCIÓN

control de cargas

CONTROL DE CARGAS BASADO EN LA RPE CONTROL DE CARGAS BASADO EN RPE (Rating of Perceived Exertion - Percepción subjetiva de esfuerzo)

DEFENSA INDIVIDUAL CON CAMBIOS

Rafa Romero Sánchez PROPUESTA PARA SU ENTRENAMIENTO PROGRESIVO

modelo de juego

COMO DEFINIR NUESTRO MODELO DE JUEGO

preparación física

2 TAREAS CON OBJETIVO FÍSICO TAREAS para mejorar la Resistencia Anaeróbica Aláctica y Láctica. -Capacidad Aláctica -Potencia Láctica Categoría: Juvenil

preparación física

TAREAS CON OBJETIVO FÍSICO – MOTRICIDAD – FUTSAL Objetivos: Mejorar las habilidades motrices básicas en fútbol sala. Categoría: Bebe 4-5 años

Pretemporada prebenjamin

3 TAREAS para Mejorar la Conducción en categoría Prebenjamin

canal youtube oficial

Tenemos que agradecer que páginas como FUTSAL BASE nos acerquen el futsal a todos

Miki Belda

Muy buena y muy completa, donde podes ver e informarte sobre la actividad!! Felicitaciones...

Jorge D'Amelio

Creo es una herramienta muy útil que nos sirve como guía a todos los que amamos ésta disciplina y que nos da la posibilidad de ayudarnos a buscar el crecimiento tanto de nuestros niños como de nosotros mismos.... Un gran entrenador y amigo me dijo... "No te dediques a copiar, porque sino perderás tu creatividad"

Carlos Sotela

Me parece una gran página con muy buenos contenidos de fútbol sala para el aprendizaje,enhorabuena por el gran trabajo realizado ,un abrazo

Llorens Pedros

Um magnifico, esse vosso projeto e é bem exemplar do bom trabalho que se faz nesta nossa grande PAIXÃO. Continuem, eu estou cá para poder contribuir e compartilhar. Rui da Cruz, "Mais que uma PAIXÃO" Portugal

Da Cruz

Interesantes y variados los contenidos, lo que permiten mejorar las diferentes categorías del FUTSAL BASE en su APRENDIZAJE!!!

Manolo Peris Gavalda

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Sesión de entrenamiento Cadete

Mejorar las superioridades con el objetivo de finalizar

Juego de calentamiento 8 minutos

3 equipos. 3 colores. Verde, Amarillo y Rosa. Un color será defensor y los otros 2 atacantes.

Reglas:

  • no puedo devolver pase a compañero del mismo color.
  • no puedo devolver pase al mismo jugador que me dio el balón.

Variantes:

  • Incluir porterías.
  • El gol será válido si viene de una dualidad.
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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – CATEGORÍA CADETE

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CATEGORÍA CADETE

[sociallocker id=3204]OBJETIVOS:
Mejorar la lectura en el posicionamiento corporal de JCB para anticiparse al pase con la intención de mantener una presión al balón constante en primera línea.
– Mejorar la elaboración en el juego trabajando las dualidades.
– Mejorar la transición Ataque-defensa.[/sociallocker]

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE-JUVENIL

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

OBJETIVOS:
Mejorar la lectura en el posicionamiento corporal de JCB para anticiparse al pase con la intención de mantener una presión al balón constante en primera línea.

– Mejorar la transición Ataque-defensa.
 

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Sesión de entrenamiento. Defensa en situaciones de inferioridad numérica

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Periodo Fecha Instalación Contenidos
15 Temporada 19/02/2018 Pista 1.Individual. PBD (Orientación y Distancia + Temporización y Entrada)

2.Grupal. Evitar progresión: situaciones 2×1, 2×2+1, 3×2, 3×3+1

3.Colectivo (Equipo). Cobertura en distintas alturas. Ala contraria. Establecer roles con balón presionado/balón no presionado.

Hora Duración Materiales Categoría Objetivos
18:30h 90 minutos Petos, Balones, Cronómetro Cadete Mejorar la defensa de las situaciones de enfrentamiento directo 1×1 dominando el posicionamiento corporal con ambas piernas.

Mejorar la defensa en distintas alturas aplicando concepto de cobertura, defensa del eje y ala contraria.

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SESIÓN ENTRENAMIENTO By Borja Ferrer

Esta sesión de entrenamiento está diseñada para 9-11 jugadores y lo más importante es que es susceptible de cambios en función de nuestro CONTEXTO.

Esencial como pauta general en los ejercicios de posesión cambiar el número de pases ya que hemos de conseguir que el objetivo se consiga y que ambos equipos consigan marcar puntos.
Espero que sea de vuestro interés y si tenéis alguna duda no dudéis en contactar conmigo a través de FUTSALBASE.
Un saludo.

OBJETIVOS

  1. Asimilar la posición Básica Defensiva.

  2. Favorecer la variabilidad de respuesta.

  3. Generar líneas de pase y taparlas.

  4. Viajar (Moverse) en la trayectoria del balón

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Sesión 33 Illora FS: Mejorar las aperturas desde saque de portero

Mejorar las aperturas desde saque de portero

Periodo Fecha Instalación Contenidos
33 Temporada 08/11/2017 Pabellón Coberturas, Ayudas, Entradas, Anticipación, Salto defensivo. Presión al Balón
Hora Duración Materiales Categoría Objetivos
20:00h 90 minutos Conos, Petos, Balones, Cronómetro Juvenil Mejorar las aperturas desde saque de portero. Mejorar las transiciones Ataque-Defensa. Trabajo de finalización en superioridad
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Sesión Nº 32. CD ILLORA CF FÚTBOL SALA. Objetivo: Mejorar la Salida de presión.

Sesión Nº 32. CD ILLORA CF FÚTBOL SALA. Objetivo: Mejorar la Salida de presión

Periodo Fecha Instalación Contenidos
32 Temporada 03/11/2017 Pabellón Coberturas, Ayudas, Entradas, Anticipación, Salto defensivo. Presión al Balón
Hora Duración Materiales Categoría Objetivos
19:30h 90 minutos Conos, Petos, Balones, Cronómetro Juvenil Mejorar la elaboración en el juego desde saque de portería. Mejorar la Salida de Presión. Trabajar Presión defensiva 3/4
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SESIÓN 14 CD ALBOLOTE FUTSAL Primera Andaluza Femenina FS

COLABORACIÓN CÉSAR LÓPEZ

CD ALBOLOTE FUTSAL Primera Andaluza Femenina FS

SESIÓN No: 14 FECHA: 19-10-2017 HORA: 20:45 DURACIÓN: 1h 45’
INSTALACIÓN: Pabellón Municipal de Albolote CATEGORÍA: Primera Andaluza Femenina FS

JUGADORAS

GUARDAMETAS 1. Roxan 3.
2. Toral 4.
JUGADORAS 1. Beli 9. Laura
2. Noe 10. Miri
3. Miryam 11. Mirella
4. Guiri 12. Tortu
5. Ali 13. Marín*
6. Delia 14.
7. Clau 15.
8. Isa 16.

OBJETIVOS – Técnica. Control de planta. Pase. Finalización. 1×1. Defensa

individual.
– Táctica. Ataque 4-0. Defensa de presión alta 2-2. Ataque/defensa con
guardameta jugadora

MATERIAL

Balones
Petos
Conos

 

 

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº 22 – CD ILLORA FS 2017/2018

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº 22

CD ILLORA CF FÚTBOL SALA 2017/2018

Objetivos:  Mejorar la progresión en el juego. Sistema 4-0. Presión defensiva.

Tarea Calentamiento. Acondicionamiento del cuerpo para la sesión. Tiempo 15’
1.Movilidad Articular 2’

2.Carrera continua 2’

3.Estiramientos 1’

4.Calentamiento General: 7’

-Carrera lateral, Carrera lateral cruzando piernas, Carrera con cambio de sentido (dorsal), Skipping / Talones en movimiento, Zancadas largas, Zancadas largas laterales, Patada alternando pie, Salto de cabeza, Tres saltos consecutivos a pies juntos, el último con remate, Lumbares, Tocar dos veces cada pie (con brazo adverso), Giro de cadera, Carga por parejas, Extensión de brazos (rotaciones).

-Progresiones (75% y 85%), Sprint estático, Sprint estático con salto, Sprint estático con sprint real, Saltos progresivos a pies juntos con sprint real.

5.                Estiramientos Balísticos 2’

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