PLANIFICACIÓN
Pretemporada
ACCEDER Sesión de Entrenamiento Sesión Entrenamiento Presión al balón 1ª línea defensiva ARTÍCULO El Jugador de Fútbol Sala MODELO DE JUEGO MODELO DE JUEGO CD ILLORA FS JUVENIL 2017/2018 Sesión de Entrenamiento DEFENSA EN ZONA – Juvenil SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Objetivo Físico: Velocidad de Reacción – Tiempo de Reacción AC Leer más…
PLANIFICACIÓN
Sesión de entrenamiento Cadete
Mejorar las superioridades con el objetivo de finalizar
Juego de calentamiento 8 minutos
3 equipos. 3 colores. Verde, Amarillo y Rosa. Un color será defensor y los otros 2 atacantes.
Reglas:
- no puedo devolver pase a compañero del mismo color.
- no puedo devolver pase al mismo jugador que me dio el balón.
Variantes:
- Incluir porterías.
- El gol será válido si viene de una dualidad.
PLANIFICACIÓN
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CADETE-JUVENIL
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
OBJETIVOS:
– Mejorar la lectura en el posicionamiento corporal de JCB para anticiparse al pase con la intención de mantener una presión al balón constante en primera línea.
–
– Mejorar la transición Ataque-defensa.
PLANIFICACIÓN
Sesión de entrenamiento. Defensa en situaciones de inferioridad numérica
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
| Nº | Periodo | Fecha | Instalación | Contenidos | |
| 15 | Temporada | 19/02/2018 | Pista | 1.Individual. PBD (Orientación y Distancia + Temporización y Entrada)
2.Grupal. Evitar progresión: situaciones 2×1, 2×2+1, 3×2, 3×3+1 3.Colectivo (Equipo). Cobertura en distintas alturas. Ala contraria. Establecer roles con balón presionado/balón no presionado. |
|
| Hora | Duración | Materiales | Categoría | Objetivos | |
| 18:30h | 90 minutos | Petos, Balones, Cronómetro | Cadete | Mejorar la defensa de las situaciones de enfrentamiento directo 1×1 dominando el posicionamiento corporal con ambas piernas.
Mejorar la defensa en distintas alturas aplicando concepto de cobertura, defensa del eje y ala contraria. |
|
PLANIFICACIÓN
Sesión de entrenamiento – Mejorar las Dualidades
sesión 10ª mejorar las dualidades con el objetivo de progresar en el juego
COLABORACIÓN
SESIÓN ENTRENAMIENTO By Borja Ferrer
Esta sesión de entrenamiento está diseñada para 9-11 jugadores y lo más importante es que es susceptible de cambios en función de nuestro CONTEXTO. Esencial como pauta general en los ejercicios de posesión cambiar el número de pases ya que hemos de conseguir que el objetivo se consiga y que Leer más…
PLANIFICACIÓN
Sesión 33 Illora FS: Mejorar las aperturas desde saque de portero
Mejorar las aperturas desde saque de portero
| Nº | Periodo | Fecha | Instalación | Contenidos | ||
| 33 | Temporada | 08/11/2017 | Pabellón | Coberturas, Ayudas, Entradas, Anticipación, Salto defensivo. Presión al Balón | ||
| Hora | Duración | Materiales | Categoría | Objetivos | ||
| 20:00h | 90 minutos | Conos, Petos, Balones, Cronómetro | Juvenil | Mejorar las aperturas desde saque de portero. Mejorar las transiciones Ataque-Defensa. Trabajo de finalización en superioridad | ||
PRINCIPIOS OFENSIVOS
Sesión Nº 32. CD ILLORA CF FÚTBOL SALA. Objetivo: Mejorar la Salida de presión.
Sesión Nº 32. CD ILLORA CF FÚTBOL SALA. Objetivo: Mejorar la Salida de presión
| Nº | Periodo | Fecha | Instalación | Contenidos | |
| 32 | Temporada | 03/11/2017 | Pabellón | Coberturas, Ayudas, Entradas, Anticipación, Salto defensivo. Presión al Balón | |
| Hora | Duración | Materiales | Categoría | Objetivos | |
| 19:30h | 90 minutos | Conos, Petos, Balones, Cronómetro | Juvenil | Mejorar la elaboración en el juego desde saque de portería. Mejorar la Salida de Presión. Trabajar Presión defensiva 3/4 | |
PLANIFICACIÓN
SESIÓN 14 CD ALBOLOTE FUTSAL Primera Andaluza Femenina FS
COLABORACIÓN CÉSAR LÓPEZ CD ALBOLOTE FUTSAL Primera Andaluza Femenina FS SESIÓN No: 14 FECHA: 19-10-2017 HORA: 20:45 DURACIÓN: 1h 45’ INSTALACIÓN: Pabellón Municipal de Albolote CATEGORÍA: Primera Andaluza Femenina FS JUGADORAS GUARDAMETAS 1. Roxan 3. 2. Toral 4. JUGADORAS 1. Beli 9. Laura 2. Noe 10. Miri 3. Miryam 11. Leer más…
NOTICIAS
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº 22 – CD ILLORA FS 2017/2018
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº 22
CD ILLORA CF FÚTBOL SALA 2017/2018
Objetivos: Mejorar la progresión en el juego. Sistema 4-0. Presión defensiva.
| Tarea Calentamiento. Acondicionamiento del cuerpo para la sesión. Tiempo 15’ |
| 1.Movilidad Articular 2’
2.Carrera continua 2’ 3.Estiramientos 1’ 4.Calentamiento General: 7’ -Carrera lateral, Carrera lateral cruzando piernas, Carrera con cambio de sentido (dorsal), Skipping / Talones en movimiento, Zancadas largas, Zancadas largas laterales, Patada alternando pie, Salto de cabeza, Tres saltos consecutivos a pies juntos, el último con remate, Lumbares, Tocar dos veces cada pie (con brazo adverso), Giro de cadera, Carga por parejas, Extensión de brazos (rotaciones). -Progresiones (75% y 85%), Sprint estático, Sprint estático con salto, Sprint estático con sprint real, Saltos progresivos a pies juntos con sprint real. 5. Estiramientos Balísticos 2’ |
