PRE. FÍSICA

TAREA INTEGRADA – PREPARACIÓN FÍSICA

PREPARACIÓN FÍSICA POTENCIA AERÓBICA FICHA Nº: 1 TAREA INTEGRADA INTENSIDAD: MEDIA CATEGORIA: Cadete, Juvenil, Senior. OBJETIVO PRINCIPAL CONTENIDOS POTENCIA AERÓBICA: Dominar las situaciones de defensa en inferioridad Pase, Apoyos, Control, Coberturas, Desmarques, Entradas, Interceptación, Tiro, Paradas, Bloqueos, Aclarados. OBJETIVOS SECUNDARIOS ORGANIZACIÓN –          Trabajar Posición Básica defensiva. –          Dominar las situaciones Leer más…

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TÁCTICA

3 TAREAS CONSERVACIÓN DE BALÓN – APOYOS

Mejorar la circulación de balón

Mejorar los apoyos con el objetivo de conservar el balón

CATEGORÍA: Juvenil

TAREA DE CALENTAMIENTO

Objetivos:
  • Conservar el balón.
  • Mejorar los Apoyos.
  • Creación de líneas de pase.
Ideal para trabajar en la parte de calentamiento. Parte inicial de una sesión donde el objetivo principal sea conservar el balón.
Espacio: 40x20m Materiales: Balones,  Petos, Cronómetro
Jugadores: Todo el Grupo Tiempo: 8-10 minutos
DESCRIPCIÓN: Hacemos dos equipos, se juega en 40x20metros. Es una tarea de posesión de balón, donde predomina el contenido táctico (desmarque/ocupación de espacios) y a la vez nos sirve de introducción para la sesión donde le objetivo sea Conservación de balón. Los equipos se pasan el balón con la mano, lo controla con el pecho y pasan al compañero. El balón no puede caer al suelo. Si cae, se pierde la posesión. Reglas: -No se puede pasar al mismo compañero que me dio el pase. -Obligatorio cambiar de un lado de la pista a otro para poder recibir un nuevo pase. -Prohibido dar 4 pases seguidos en la misma zona. Variantes: Pase elevado con el pie y control con el pecho. Pase raso con la mano y control pisando la pelota. Pase raso con el pie y jugar a 1 toque. (más…)

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SISTEMAS DE JUEGO

ATAQUE POSICIONAL SISTEMA 2-2

SISTEMA 2-2

OBJETIVO: Mejorar la acción Pase+Movimiento en zona de elaboración. CATEGORÍA: Alevín

Fase Aprendizaje - Pase y Va

Objetivos:
  • Asimilar Pase+Movimiento.
  • Concepto Apoyo de seguridad.
Contenidos: Pase, Control, Apoyos, Pase y va, Tiro. Espacio: 40x20m Materiales: Balones, Petos, Cronómetro Jugadores: 5x5 Tiempo: 8-10 minutos Desarrollo: Movimiento buscando “Pase y Va” El ataque posicional lo dividimos en 2 fases. Esta primera que la llamaremos “Fase de Aprendizaje”. Donde la defensa no interviene en la jugada pero si acompaña los movimientos de los jugadores en ataque. Reglas:
  • Pase+Movimiento (posición pívot)
  • Apoyo de seguridad a JCB.
Variantes:
  • Movimiento en diagonal buscando la paralela.
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PRINCIPIOS OFENSIVOS

ELABORACIÓN Y PROGRESIÓN EN EL JUEGO – CONSERVACIÓN DE BALÓN

Trabajar elaboración y progresión en el juego en espacio reducido

OBJETIVO PRINCIPAL Mejorar la Elaboración y Progresión en el juego trabajando la conservación de balón CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS Pase, Control, Bloqueos, Paralelas, Diagonales, Apoyos, Desmarques de Apoyo, Fintas, Fijar al Defensor, Entradas, Anticipación, Moverse en la trayectoria, Finta Defensiva, repliegue, contraataque, Línea de Pase (más…)

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SISTEMAS DE JUEGO

ROTACIONES SISTEMA 1-3-1. MOVIMIENTOS Y TAREAS

SISTEMA 1-3-1

Características:
  • Similar al sistema 1-2-1,  pero las 2 primeras líneas ofensivas están más juntas.
  • En fase de apertura y elaboración, JCB tiene 2 opciones de pase (apoyos).
  • Se puede utilizar ante defensas presionantes en ¾ y ½ pista.
  • Requiere una buena condición física de los jugadores.
  • Posiciones Cierre, Ala Izquierda, Ala Derecha y Pívot.
1ª Línea Cierre:
  • Buen pasador y buen tiro exterior.
  • Dominar el concepto balance defensivo.
  • Buena lectura del juego.
2ª Línea Alas:
  • Dan amplitud al juego.
  • Proporcionan líneas de pase al Pívot.
  • Habilidosos en el 1x1. Explosivos.
  • Buena transición ataque-defensa-ataque.
3ª Línea Pívot:
  • Pieza clave para este sistema.
  • Buen juego de espaldas.

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PREPARACIÓN FÍSICA

PREPARACIÓN FÍSICA – VELOCIDAD DE REACCIÓN

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Tarea integrada para trabajar Tiempo de Reacción (velocidad de reacción).

Categoría: Cadete, Juvenil, Senior OBJETIVO PRINCIPAL Conseguir una mayor concentración en el juego y control del juego en situaciones de superioridad numérica, aumentando el Tiempo de Reacción ante cualquier estímulo. CONTENIDOS
  • TÉCNICOS: Pase, Control, Conducción, Tiro, Finta, entrada, interceptaciones.
  • TÁCTICOS: Apoyos, Pase y Va, Sobreposición, Paralela, Bloqueos, Dualidad, Diagonales,
DISTRIBUCIÓN
  • Dimensiones: 40x20m Pista Fútbol Sala
  • Jugadores: 12 Jugadores (5x5+2P)
  • Tiempo: 2 series de 8’
  • Material: Balones, Petos, Cronómetro, silbato
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CALENTAMIENTO

TAREA con OBJETIVO TÉCNICO – CONTROL DE PLANTA

MEJORAR EL CONTROL DE PLANTA

CATEGORÍA JUVENL

Objetivos:
  • Mejorar el control de planta en situación real de juego.
  • Mejorar la velocidad en la circulación de balón.
Contenidos: Control de Planta, pase, regate, entradas, tapar línea de pase, interceptación, anticipación. Espacio: 20x20 metros Materiales: Balones, Petos, Cronómetro Jugadores: 4x4+2 comodines Tiempo: 8-10 minutos TAREA INDICADA PARA CALENTAMIENTO RECOMENDADA PARA MEJORAR EL JUEGO 5X4 (Portero Jugador) (más…)

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TÁCTICA

TRABAJO PERCEPTIVO

MEJORAR LA CONCENTRACIÓN EN EL JUEGO

Objetivos:
  • Mejorar la concentración en el juego en situaciones de igualdad numérica.
  • Trabajar la Táctica Colectiva.
Contenidos: Pase, Control, Conducción, Bloqueos, Pared, Paralela, Diagonal, TOMA DE DECISIONES, Entradas, Coberturas, Permutas, Interceptación. (más…)

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CALENTAMIENTO

PARALELA

FICHA Tarea para mejorar la paralela. Asimilación de movimientos finalización en portería.

OBJETIVO: Mejorar la paralela. CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS  Pase, PARALELA, conducción, controles, tiro, entradas, anticipación, diagonal, cobertura, finta. OBJETIVOS SECUNDARIOS: Mejorar la finalización a portería en 2º palo. ORGANIZACIÓN: (más…)

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CALENTAMIENTO

5 MOVIMIENTOS TÁCTICOS POR PAREJAS

CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO

PARALELA

Secuencia:
  • 1 Pase desde el centro hasta la banda, seguido de corte en diagonal (1a).
  • 2 pase (paralela) en profundidad, seguido de corte en diagonal buscando 2º Palo.
  • 3 Disparo a 1ª tras recibir pase, o pase a 2º Palo (3a).

SOBREPOSICIÓN (Doblar)

Secuencia: (más…)

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