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By Universo Futsal

TAREA INTEGRADA – PREPARACIÓN FÍSICA

PREPARACIÓN FÍSICA

POTENCIA AERÓBICA

FICHA Nº: 1 TAREA INTEGRADA
INTENSIDAD: MEDIA CATEGORIA: Cadete, Juvenil, Senior.
OBJETIVO PRINCIPAL CONTENIDOS
POTENCIA AERÓBICA:

Dominar las situaciones de defensa en inferioridad

Pase, Apoyos, Control, Coberturas, Desmarques, Entradas, Interceptación, Tiro, Paradas, Bloqueos, Aclarados.
OBJETIVOS SECUNDARIOS ORGANIZACIÓN
–          Trabajar Posición Básica defensiva.

–          Dominar las situaciones de inferioridad con Fatiga.

 

Jugadores: 3×3+P+comodín Ofensivo.

Espacio: 40x20metros.

Material: balones, Petos (3 Colores), Cronómetro.

 

DESCRIPCIÓN
Se juega partido real con reglas de juego reales en 40×20 metros.

3×3 + Porteros + Comodín Ofensivo.

 

REGLAS:

–          Máximo 3 toques por jugador.

–          Comodín Toques Libres.

–          No puedo volver a pasar al compañero que me dio el pase.

–          Si gol y en la misma jugada han tocado todos la pelota incluido el comodín, el gol vale 2 puntos.

–          Gol dentro del área vale 0’5 puntos.

–          Gol desde fuera del área 1 punto.

–          Comodín no puede hacer gol.

–          Si el equipo que defiende recupera la posesión, hasta que no pasen de medio campo el comodín puede robarles la pelota, una vez que pasen de medio campo automáticamente el comodín es ofensivo.

 

 

3 TAREAS CONSERVACIÓN DE BALÓN – APOYOS

Mejorar la circulación de balón

Mejorar los apoyos con el objetivo de conservar el balón

CATEGORÍA: Juvenil

TAREA DE CALENTAMIENTO

Objetivos:

  • Conservar el balón.
  • Mejorar los Apoyos.
  • Creación de líneas de pase.

Ideal para trabajar en la parte de calentamiento. Parte inicial de una sesión donde el objetivo principal sea conservar el balón.

Espacio: 40x20m Materiales: Balones,  Petos, Cronómetro
Jugadores: Todo el Grupo Tiempo: 8-10 minutos

DESCRIPCIÓN:

Hacemos dos equipos, se juega en 40x20metros.

Es una tarea de posesión de balón, donde predomina el contenido táctico (desmarque/ocupación de espacios) y a la vez nos sirve de introducción para la sesión donde le objetivo sea Conservación de balón.

Los equipos se pasan el balón con la mano, lo controla

con el pecho y pasan al compañero.

El balón no puede caer al suelo. Si cae, se pierde la

posesión.

Reglas:

No se puede pasar al mismo compañero que me dio el pase.

Obligatorio cambiar de un lado de la pista a otro para poder recibir un nuevo pase.

Prohibido dar 4 pases seguidos en la misma zona.

Variantes:

Pase elevado con el pie y control con el pecho.

Pase raso con la mano y control pisando la pelota.

Pase raso con el pie y jugar a 1 toque.

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ATAQUE POSICIONAL SISTEMA 2-2

SISTEMA 2-2

OBJETIVO: Mejorar la acción Pase+Movimiento en zona de elaboración.

CATEGORÍA: Alevín

Fase Aprendizaje – Pase y Va

Objetivos:

  • Asimilar Pase+Movimiento.
  • Concepto Apoyo de seguridad.

Contenidos: Pase, Control, Apoyos, Pase y va, Tiro.

Espacio: 40x20m

Materiales: Balones, Petos, Cronómetro

Jugadores: 5×5 Tiempo: 8-10 minutos

Desarrollo: Movimiento buscando “Pase y Va”

El ataque posicional lo dividimos en 2 fases. Esta primera que la llamaremos “Fase de Aprendizaje”.

Donde la defensa no interviene en la jugada pero si acompaña los movimientos de los jugadores en ataque.

Reglas:

  • Pase+Movimiento (posición pívot)
  • Apoyo de seguridad a JCB.

Variantes:

  • Movimiento en diagonal buscando la paralela.
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ELABORACIÓN Y PROGRESIÓN EN EL JUEGO – CONSERVACIÓN DE BALÓN

Trabajar elaboración y progresión en el juego en espacio reducido

OBJETIVO PRINCIPAL

Mejorar la Elaboración y Progresión en el juego trabajando la conservación de balón

CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS

Pase, Control, Bloqueos, Paralelas, Diagonales, Apoyos, Desmarques de Apoyo, Fintas, Fijar al Defensor, Entradas, Anticipación, Moverse en la trayectoria, Finta Defensiva, repliegue, contraataque, Línea de Pase

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ROTACIONES SISTEMA 1-3-1. MOVIMIENTOS Y TAREAS

SISTEMA 1-3-1

Características:

  • Similar al sistema 1-2-1,  pero las 2 primeras líneas ofensivas están más juntas.
  • En fase de apertura y elaboración, JCB tiene 2 opciones de pase (apoyos).
  • Se puede utilizar ante defensas presionantes en ¾ y ½ pista.
  • Requiere una buena condición física de los jugadores.
  • Posiciones Cierre, Ala Izquierda, Ala Derecha y Pívot.

1ª Línea Cierre:

  • Buen pasador y buen tiro exterior.
  • Dominar el concepto balance defensivo.
  • Buena lectura del juego.

2ª Línea Alas:

  • Dan amplitud al juego.
  • Proporcionan líneas de pase al Pívot.
  • Habilidosos en el 1×1. Explosivos.
  • Buena transición ataque-defensa-ataque.

3ª Línea Pívot:

  • Pieza clave para este sistema.
  • Buen juego de espaldas.

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PREPARACIÓN FÍSICA – VELOCIDAD DE REACCIÓN

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Tarea integrada para trabajar Tiempo de Reacción (velocidad de reacción).

Categoría: Cadete, Juvenil, Senior

OBJETIVO PRINCIPAL Conseguir una mayor concentración en el juego y control del juego en situaciones de superioridad numérica, aumentando el Tiempo de Reacción ante cualquier estímulo.

CONTENIDOS

  • TÉCNICOS: Pase, Control, Conducción, Tiro, Finta, entrada, interceptaciones.
  • TÁCTICOS: Apoyos, Pase y Va, Sobreposición, Paralela, Bloqueos, Dualidad, Diagonales,

DISTRIBUCIÓN

  • Dimensiones: 40x20m Pista Fútbol Sala
  • Jugadores: 12 Jugadores (5×5+2P)
  • Tiempo: 2 series de 8’
  • Material: Balones, Petos, Cronómetro, silbato
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TAREA con OBJETIVO TÉCNICO – CONTROL DE PLANTA

MEJORAR EL CONTROL DE PLANTA

CATEGORÍA JUVENL

Objetivos:

  • Mejorar el control de planta en situación real de juego.
  • Mejorar la velocidad en la circulación de balón.

Contenidos: Control de Planta, pase, regate, entradas, tapar línea de pase, interceptación, anticipación.

Espacio: 20×20 metros

Materiales: Balones, Petos, Cronómetro

Jugadores: 4×4+2 comodines

Tiempo: 8-10 minutos

TAREA INDICADA PARA CALENTAMIENTO

RECOMENDADA PARA MEJORAR EL JUEGO 5X4 (Portero Jugador)

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TRABAJO PERCEPTIVO

MEJORAR LA CONCENTRACIÓN EN EL JUEGO

Objetivos:

  • Mejorar la concentración en el juego en situaciones de igualdad numérica.
  • Trabajar la Táctica Colectiva.

Contenidos: Pase, Control, Conducción, Bloqueos, Pared, Paralela, Diagonal, TOMA DE DECISIONES, Entradas, Coberturas, Permutas, Interceptación.

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PARALELA

FICHA Tarea para mejorar la paralela. Asimilación de movimientos finalización en portería.

OBJETIVO: Mejorar la paralela.

CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS  Pase, PARALELA, conducción, controles, tiro, entradas, anticipación, diagonal, cobertura, finta.

OBJETIVOS SECUNDARIOS: Mejorar la finalización a portería en 2º palo.

ORGANIZACIÓN:

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5 MOVIMIENTOS TÁCTICOS POR PAREJAS

CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO

PARALELA

Secuencia:

  • 1 Pase desde el centro hasta la banda, seguido de corte en diagonal (1a).
  • 2 pase (paralela) en profundidad, seguido de corte en diagonal buscando 2º Palo.
  • 3 Disparo a 1ª tras recibir pase, o pase a 2º Palo (3a).

SOBREPOSICIÓN (Doblar)

Secuencia:

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