PRE. FÍSICA

TAREA INTEGRADA – POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA

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TAREA INTEGRADA. CAPACIDAD ALÁCTICA RESISTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA

Categoría: Cadete, Juvenil, Senior OBJETIVO PRINCIPAL
  • Mejorar la toma de decisiones en situaciones de enfrentamiento 1x1 con acumulación de fatiga.
  • Mejorar la Velocidad de Reacción ante un estímulo externo.
CONTENIDOS
  • TÉCNICOS: Saque de bolos de portero, control de planta, regate, conducción tiro, PBD.
  • TÁCTICOS: Entrada.
  • FÍSICOS: Resistencia Anaeróbica Aláctica (Capacidad) Tiempo de reacción, Velocidad de reacción.
DISTRIBUCIÓN
  • Dimensiones: 20x20m Media Pista.
  • Jugadores: parejas
  • Tiempo: 20’ Aproxim.
  • Material: Conos de 3 colores, Cronómetro
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TAREAS

TAREA CON OBJETIVOS TÉCNICOS – CONDUCCIÓN Y FINALIZACIÓN

Objetivos: Mejorar los gestos técnicos conducción y tiro en carrera. Mejorar la finalización en carrera. Contenidos: Control, Control orientado, Pase, Tiro, Velocidad de desplazamiento, Saque de bolos del portero. Espacio: 40x20 Circuito Individual Materiales: Balones, Conos, Cronómetro Jugadores: Mínimo 2 porteros y 2 jugadores. Tiempo: Trabajar durante 10 minutos. (más…)

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TAREAS

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – OBJETIVO TÉCNICO – TIRO

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO - TIRO

NIVEL: Aprendizaje CATEGORIA: Alevín en Adelante TIEMPO: 1 Hora MATERIAL Balones, Petos, Conos OBJETIVOS:
  • Tiro en carrera,
  • Tiro lateral,
  • Tiro centrado,
  • Tiro lejano.
  • Tiro de precisión.
Calentamiento Movilidad Articular. Haremos movilidad articular estática, donde trabajaremos tren inferior. Los jugadores, dentro del calentamiento realizarán tiros desde 15 metros a portería una vez hayan calentado y tomado contacto con el balón Cohesión de grupo. Juego de bolos. Dividimos al grupo en dos equipos. Un equipo a cada lado de la pista, porteros incluidos. Colocamos conos en la línea de meta de cada equipo. La tarea consiste en tirar tiros desde propio campo y darle a los conos del equipo rival. Habrá conos de colores repartidos estratégicamente y cada color tendrá un valor, siendo los de más proximidad a la portería de más valor. NOTA: Los jugadores pueden evitar el tiro interceptándolo. ROJOS 1 PUNTO AMARILLOS 2 PUNTOS VERDES 3 PUNTOS AZULES 5 PUNTOS (más…)

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TAREAS

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – OBJETIVO TÉCNICO – PASE

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO - PASE

NIVEL: BASE CATEGORIA: ALEVIN en adelante TIEMPO: 60´ MATERIAL Petos, Conos, Balones. OBJETIVO
  • Precisión en el pase con el interior. Pase Largo y Pase Corto. Pase elevado.
OBJETIVO SECUNDARIO
  • Control con la planta.
  • Control en carrera de pase elevado.
  • Ponerse en línea de pase.
  • Tapar línea de pase.
  • Pase paralela.
  • Pase Diagonal.
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TAREAS

CIRCUITO CON OBJETIVO TÉCNICO – CONTROL Y PASE

Objetivos:

  • Mejorar los gestos técnicos control y pase.
  • Mejorar la finalización a primera en disparo lateral
Contenidos: Control, Control orientado, Pase, Tiro, Velocidad de desplazamiento, Saque de bolos del portero. Espacio: 40x20 Circuito Individual Materiales: Balones, Conos, Cronómetro Jugadores: Mínimo 2 porteros y 2 jugadores. Tiempo: Trabajar durante 10 minutos. (más…)

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PRINCIPIOS OFENSIVOS

MEJORAR DUALIDADES – PROGRESAR EN EL JUEGO

MEJORAR LAS DUALIDADES CON EL OBJETIVO DE PROGRESAR EN EL JUEGO

Objetivos:
  • Mejorar las dualidades.
  • Mejorar la progresión en el juego aplicando medios tácticos.
Contenidos: Pases, Controles, Tiros, Regates, Finta, Entradas, Anticipaciones, Interceptaciones, Paredes, Diagonales, Pase y Va, Cobertura, 2º palo, Repliegue, sobreposición. (más…)

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PRINCIPIOS DEFENSIVOS

TÁCTICA DEFENSIVA – TAPAR LÍNEA DE PASE

TÁCTICA DEFENSIVA COLECTIVA

OBJETIVO PRINCIPAL  Mejorar la coordinación defensiva adquiriendo una correcta asimilación del concepto Tapar línea de pase  

CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS Entradas, Anticipación, PBD, Pase, Control, Fintas, Bloqueos, Apoyos. 

OBJETIVOS SECUNDARIOS Mejorar la conservación de balón

ORGANIZACIÓN:

Tiempo: 4 series de 3’

Espacio: 40x20m

Jugadores: 5x5+Comodín

Material: Balones, Petos, Conos.

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PRINCIPIOS DEFENSIVOS

APOYOS – FINALIZAR

TAREA con OBJETIVO TÁCTICO

Objetivos:
  • Trabajar los Apoyos para Finalizar.
  • Mejorar los desplazamientos sin balón.
  • Trabajar tapar línea de pase.
Contenidos: Pase, Control, APOYOS, Entradas, PBD, desplazamientos, Vigilancia, Anticipación, Interceptación, Paredes, Paralelas, tiro. Espacio: 20x20m Materiales: Balones, Petos, Cronómetro. Jugadores: 4x4+Comodín ofensivo Tiempo: 10’ Desarrollo: Se juega una posesión de 4x4+C en 20x20m. (más…)

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TÁCTICA

TAREA CON OBJETIVO TÁCTICO – FINALIZACIÓN

FINALIZACIÓN

Objetivos:
  • Mejorar la finalización
  • Mejorar la conservación de balón.
Categoría: cadete, juvenil y senior. Contenidos:
  • Tácticos: Apoyos, Dualidades, vigilancias, Pase y Va, Paredes, Diagonales, Paralela.
  • Técnicos: Pase, Tiro, Control, Regate, Entradas, interceptaciones, conducción.
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SISTEMAS DE JUEGO

FINALIZACIÓN CON JUEGO DE PÍVOT

JUEGO DE PÍVOT (PASE Y VA)

Objetivos:
  • Mejorar la finalización con Juego de Pívot (Pase y Va).
  • Mejorar la defensa del Juego de Pívot (tapar líneas de Pase al Pívot).
Contenidos:
  • Tácticos: Apoyos, Desmarques, Dualidades, Repliegues, vigilancias, Pase y Va, Paredes, Diagonales, Paralela.
  • Técnicos: Pase, Tiro, Control, Regate, Entradas, interceptaciones, conducción.
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CALENTAMIENTO

5 MOVIMIENTOS TÁCTICOS POR PAREJAS

CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO

PARALELA

Secuencia:
  • 1 Pase desde el centro hasta la banda, seguido de corte en diagonal (1a).
  • 2 pase (paralela) en profundidad, seguido de corte en diagonal buscando 2º Palo.
  • 3 Disparo a 1ª tras recibir pase, o pase a 2º Palo (3a).

SOBREPOSICIÓN (Doblar)

Secuencia: (más…)

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TÁCTICA

2 TAREAS – FINALIZACIONES EN SUPERIORIDAD NUMÉRICA

TAREA 1

“1X1+1comodín+2Porteros en 20x20m ”

Objetivos: mejorar la finalización en situaciones de superioridad e inferioridad numérica.

Organización: 1x1+1comodín+2Porteros.

Espacio: 20x20metros.

Descripción: Se juega 1x1+1C+2P en 20x20m. Donde el comodín juega máximo 2 toque y puede finalizar solo a 1ª.

Objetivos Tácticos:

  • Si el gol viene precedido de una paralela vale doble.
  • Si hay bloqueo Ofensivo el comodín puede finalizar conduciendo balón, pero si devuelve al compañero que sale del bloqueo el gol valdrá doble.
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TÁCTICA

2 TAREAS PARA MEJORAR LAS FINALIZACIONES

TAREA 1

Objetivos:
  • Mejorar la finalización a portería.
  • Mejorar la defensa de inferioridades
  • Trabajar los apoyos con el objetivo de finalizar
Contenidos:
  • Tácticos: Apoyos, Desmarques, Dualidades, Repliegues, vigilancias.
  • Técnicos: Pase, Tiro, Control, Regate, Entradas, interceptaciones, conducción.
Desarrollo: Se juega partido con reglas reales en cancha de basquet, 2+P+1 exterior contra 2+P+1 exterior, con 2 comodines exteriores. (más…)

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TÁCTICA

1X1 con FINALIZACIÓN

OBJETIVO: mejorar las situaciones de 1x1 con finalización. CATEGORÍA: Infantil Contenidos: Control, conducción, regate, saque de bolos de portero, tiro, entradas, posición básica defensiva. (más…)

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TÁCTICA

Apoyos – Finalizaciones

Trabajar los apoyos con el objetivo de Finalizar.

OBJETIVO PRINCIPAL: Trabajar los Apoyos en superioridad numérica con el objetivo de finalizar Categoría: Cadete, Juvenil, Senior CONTENIDOS
  • TÉCNICOS: Pase, Control, Conducción, Tiro, Finta.
  • TÁCTICOS: Apoyos, Pase y Va, Sobreposición, Paralela, Bloqueos, Dualidad.
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