CALENTAMIENTO
3 TAREAS ANALÍTICAS PARA MEJORAR CONTROL Y PASE – VÍDEOS – By Gallego
3 TAREAS ANALÍTICAS PARA MEJORAR CONTROL Y PASE
Colaboración especial por parte de:
José Fernando Filgueira Garcia “Gallego Futsal” 2º entrenador de Peñiscola FS
“Gallego” será el 2º Entrenador y el Director de Cantera
Se hará cargo de la gestión de la base y la mano derecha de Juanlu Alonso
Un hombre de club, así se puede definir a José Fernando Filgueira García “Gallego”. Experto en deporte base, con experiencia en el Peñíscola FS y siempre dispuesto a ayudar al club. Se convierte en la mano derecha de Juanlu Alonso en la dirección del equipo como segundo entrenador. Una tarea que no le será desconocida, ya fue segundo entrenador con Carlos sánchez, cargo que solo abandonó para llevar las riendas del CDFS Segorbe en 2ªB. Conocedor de la casa y de la LNFS, será el primer apoyo en el cuerpo técnico de Juanlu Alonso.
TAREAS
En esta serie de vídeos se consiguieron una serie de objetivos técnicos en niños que nunca habían jugado a Fútbol Sala, fundamentos y gestos técnicos básicos en fútbol sala como por ejemplo, el Control o el Pase, muy unidos entre sí.
Categorías Alevín e Infantil, chicos que en su primera toma de contacto con el balón les resultaba casi imposible dar un pase con cierta precisión y si hablamos de control simplemente, sin meternos en Control de Planta más identificado con nuestro deporte, se les hacía un Mundo. (más…)
CALENTAMIENTO
2 TAREAS DE CALENTAMIENTO con OBJETIVO TÉCNICO/TÁCTICO
Mejorar el pase trabajando la capacidad cognitiva del jugador
TEXTO EXTRAÍDO DE YOUCOACH.IT
QUE ES LA CAPACIDAD COGNITIVA
Por capacidad cognitiva se entienden todos los mecanismos que el cerebro pone en acto para recuperar la información del ambiente o internamente, para analizarla y compararla con otra información precedentemete memorizada, para decidir (en función de los objetivos que prefijan), la respuesta que hay que emitir, para programar la respuesta misma y para controlar la ejecución.
QUE SON LAS CAPACIDADES COGNITIVAS
Un elenco de las capacidades cognitivas fundamentales:
- Concentración
- Percepción
- Visión Periférica
- Atención Selectiva
- Memoria
- Anticipación
- Reacción
Nuestro objetivo entonces sera forma jugadores dotados de una buena técnica, pero sobre todo capaces de pensar y tomar las mejores decisiones posibles en el menor tiempo posible, entrenando las capacidades cognitivas, es decir la inteligencia del jugador.
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CALENTAMIENTO
EL CALENTAMIENTO y su IMPORTANCIA
EL CALENTAMIENTO – ¿Importante o No?
En este artículo intentaremos hacer un enfoque practico sobre la importancia del calentamiento, tanto para la sesión de entrenamiento como para la competición.
En absoluto pretendemos desde nuestra web intentar convencer a nadie de si es o no importante el calentamiento, y mucho menos estamos en posesión de la verdad, este artículo será nuestra visión particular del Calentamiento.
CALENTAMIENTO
LA IMPORTANCIA DEL PLAN PREVENTIVO EN FÚTBOL Y FÚTBOL SALA
PLAN PREVENTIVO
FUERZA EXCÉNTRICA Y PROPIOCEPCIÓN
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PARTES CALENTAMIENTO ESPECIFICO |
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PARTE |
CONTENIDO |
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PARTE GENERAL |
– Activación general. – Movilidad articular general. – Ejercicios físicos general de más intensidad |
| PARTE ESPECIFICA | – Activación específica mediante desplazamientos propios de la disciplina.
– Movilidad articular de los segmentos corporales implicados directamente. – Ejercicios físicos específicos de más intensidad. |
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PARTE TÉCNICA |
– Ejercicios técnicos generales con el material correspondiente.
– Ejercicios técnicos específicos a la parte táctica a desarrollar. – Estiramientos balísticos. |
MOVILIDAD ARTICULAR
ESTIRAMIENTOS TREN INFERIOR
(VUELTA A LA CALMA)
PLANIFICACIÓN
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – Objetivo principal: Mejorar las aperturas – @FutsalBase
SESIÓN DE ENTRENAMIENTOFUTSAL BASE |
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| Nº | Periodo | Fecha | Instalación | Objetivos Técnico/Tácticos |
| 55 | Competición | 15/3/2016 | Pabellón | Aperturas, Apoyos, pases cortos, PAREDES, PARALELAS, 2º PALO, rotación, sistema 1-3-1, |
| Hora | Duración | Materiales | Categoría | Objetivos Físico/Condicionales |
| 19:45 | 75’ | Balones, Petos, conos, cronómetro | Juvenil | Aeróbico. Toma de decisiones. Trabajo perceptivo. |
Objetivo principal: Mejorar las aperturas
CALENTAMIENTO
TAREA CON OBJETIVO TÉCNICO – PASE – Colaboración RAFA GARCIA
Objetivos:
- Trabajar en la mejora del PASE utilizando diferentes superficies de contacto
- Desarrollar la capacidad atencional de nuestros jugadores para adaptarse en función de la situación establecida.
Contenidos:
- Pase tenso (raso y elevado) – Pierna dominante y no dominante
- Otros: podríamos adaptar (finta, lanzamientos, conducción, regate, etc.)
- Técnico-Táctico: Movilidad, ocupación de espacio libre, etc.
Superficie: 20x20m
Material: Balones, porterías, conos y petos
Jugadores: Gran grupo
Duración : 8 – 10 ´
TAREAS
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – OBJETIVO TÉCNICO – TIRO
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – TIRO
NIVEL: Aprendizaje
CATEGORIA: Alevín en Adelante
TIEMPO: 1 Hora
MATERIAL Balones, Petos, Conos
OBJETIVOS:
- Tiro en carrera,
- Tiro lateral,
- Tiro centrado,
- Tiro lejano.
- Tiro de precisión.
Calentamiento
Movilidad Articular.
Haremos movilidad articular estática, donde trabajaremos tren inferior.
Los jugadores, dentro del calentamiento realizarán tiros desde 15 metros a portería una vez hayan calentado y tomado contacto con el balón
Cohesión de grupo. Juego de bolos.
Dividimos al grupo en dos equipos. Un equipo a cada lado de la pista, porteros incluidos. Colocamos conos en la línea de meta de cada equipo.
La tarea consiste en tirar tiros desde propio campo y darle a los conos del equipo rival. Habrá conos de colores repartidos estratégicamente y cada color tendrá un valor, siendo los de más proximidad a la portería de más valor. NOTA: Los jugadores pueden evitar el tiro interceptándolo.
ROJOS 1 PUNTO
AMARILLOS 2 PUNTOS
VERDES 3 PUNTOS
AZULES 5 PUNTOS
TAREAS
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – OBJETIVO TÉCNICO – PASE
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – PASE
NIVEL: BASE
CATEGORIA: ALEVIN en adelante
TIEMPO: 60´
MATERIAL Petos, Conos, Balones.
OBJETIVO
- Precisión en el pase con el interior. Pase Largo y Pase Corto. Pase elevado.
OBJETIVO SECUNDARIO
- Control con la planta.
- Control en carrera de pase elevado.
- Ponerse en línea de pase.
- Tapar línea de pase.
- Pase paralela.
- Pase Diagonal.
CALENTAMIENTO
COLABORACION CARLOS SOTELA – Tarea para trabajo perceptivo
Toma de decisiones y percepción táctica del juego
Objetivos:
- Mejorar la percepción del juego.
- Mejorar la conservación de balón en situaciones de igualdad numérica.
Contenidos:
Percepción del juego, Toma de decisiones, Pases, Controles, Desmarques, Apoyos.
Espacio: 20×20 metros
Materiales: Balones, Petos. Cronómetro.
Jugadores: 4×4, 5×5 (a mas espacio mas jugadores)
Tiempo: 10’
Tarea Ideal para calentamientos
CALENTAMIENTO
TAREA DE CALENTAMIENTO – CIRCULACIÓN DE BALÓN
Objetivos:
- Mejorar la circulación de balón.
- Trabajar la toma de decisiones.
Contenidos: Pase, Controles, Entradas, Anticipaciones, Desmarques de Apoyo, Apoyos, Líneas de Pase. Fintas.
Espacio: 40x20m
Materiales: Balones, Petos 3 colores
Jugadores: 12 a 14 jugadores (incluidos Porteros)
Tiempo: 8’
Desarrollo:
Se juega rondo de posesión en
CALENTAMIENTO
PARALELA
FICHA Tarea para mejorar la paralela. Asimilación de movimientos finalización en portería.
OBJETIVO: Mejorar la paralela.
CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS Pase, PARALELA, conducción, controles, tiro, entradas, anticipación, diagonal, cobertura, finta.
OBJETIVOS SECUNDARIOS: Mejorar la finalización a portería en 2º palo.
ORGANIZACIÓN:
CALENTAMIENTO
5 MOVIMIENTOS TÁCTICOS POR PAREJAS
CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO
PARALELA
Secuencia:
- 1 Pase desde el centro hasta la banda, seguido de corte en diagonal (1a).
- 2 pase (paralela) en profundidad, seguido de corte en diagonal buscando 2º Palo.
- 3 Disparo a 1ª tras recibir pase, o pase a 2º Palo (3a).
SOBREPOSICIÓN (Doblar)
Secuencia:
CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO CON OBJETIVO TÁCTICO – CONSERVACIÓN DE BALÓN
OBJETIVO PRINCIPAL
Mejorar la conservación de balón en situaciones de superioridad numérica, basándonos en fundamentos técnico/tácticos.
CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS: Técnicos: Pase, Control, Finta, Tiro. Táctica: Paralelas, Desmarques, Apoyos, Bloqueos, Espacios Libres.
OBJETIVOS SECUNDARIOS: Mejorar la organización defensiva en situaciones de inferioridad numérica, trabajando y mejorando las Entradas y Anticipaciones.
ORGANIZACIÓN:
- Tiempo 8’-10’
- Espacio 20x20m
- Repeticiones 2 series de 4’
- Material Balones, Petos, Cronómetro
CALENTAMIENTO
TAREA CALENTAMIENTO – APOYOS con Objetivo de FINALIZAR
OBJETIVO PRINCIPAL Trabajar los apoyos con el objetivo de finalizar
CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS: Pase, APOYOS, Tiro, Entradas, Coberturas, Anticipación, Interceptación, Finta, Regate.
OBJETIVOS SECUNDARIOS Mejorar la atención en el juego, trabajo perceptivo y mejorar el campo visual
Descripción:
CALENTAMIENTO
2 TAREAS DE CALENTAMIENTO PARA TRABAJAR LOS CRUCES SIN BALÓN
Tarea 1 CRUCES CON Y SIN BALÓN Indicada para: Calentamiento específico. Mejorar los cruces con y sin balón Contenidos: Pases, Controles, Control Orientado. Finta. Atacar la pelota. CRUCES. Dejada. 2º palo. Espacios libres. Espacio: 20×20 Materiales: balones Jugadores: grupos de 2 y 3 jugadores Tiempo: 4’ a 6’ Desarrollo: Los…...