6 TAREAS DE CALENTAMIENTO

POSESIÓN DE BALÓN

2 TAREAS DE CALENTAMIENTO PARA MEJORAR POSESIÓN DE BALÓN

3 TAREAS ANALÍTICAS PARA MEJORAR CONTROL Y PASE

Colaboración especial por parte de:

José Fernando Filgueira Garcia «Gallego Futsal» 2º entrenador de Peñiscola FS

“Gallego” será el 2º Entrenador y el Director de Cantera

Se hará cargo de la gestión de la base y la mano derecha de Juanlu Alonso

Un hombre de club, así se puede definir a José Fernando Filgueira García “Gallego”. Experto en deporte base, con experiencia en el Peñíscola FS y siempre dispuesto a ayudar al club. Se convierte en la mano derecha de Juanlu Alonso en la dirección del equipo como segundo entrenador. Una tarea que no le será desconocida, ya fue segundo entrenador con Carlos sánchez, cargo que solo abandonó para llevar las riendas del CDFS Segorbe en 2ªB. Conocedor de la casa y de la LNFS, será el primer apoyo en el cuerpo técnico de Juanlu Alonso.

TAREAS

En esta serie de vídeos se consiguieron una serie de objetivos técnicos en niños que nunca habían jugado a Fútbol Sala, fundamentos y gestos técnicos básicos en fútbol sala como por ejemplo, el Control o el Pase, muy unidos entre sí.

Categorías Alevín e Infantil, chicos que en su primera toma de contacto con el balón les resultaba casi imposible dar un pase con cierta precisión y si hablamos de control simplemente, sin meternos en Control de Planta más identificado con nuestro deporte, se les hacía un Mundo.

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3 TAREAS DE CALENTAMIENTO

Objetivos: Cohesión de grupo. Mejorar la percepción espacial. Mejorar la toma de decisiones

Categoría: Infantil, Cadete, Juvenil y Senior

TAREAS EN ESPACIO REDUCIDO

2 TAREAS DE CALENTAMIENTO

Objetivos: Mejorar la percepción visual y ampliar el campo visual.

Categoría: Cadete

Mejorar el pase trabajando la capacidad cognitiva del jugador

• Concentración
• Percepción
• Visión Periférica
• Atención Selectiva
• Memoria
• Anticipación
• Reacción

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6 TAREAS PARA APLICAR EN CALENTAMIENTOS PRE-PARTIDO

TAREA 1

EL CALENTAMIENTO – ¿Importante o No?

En este artículo intentaremos hacer un enfoque practico sobre la importancia del calentamiento, tanto para la sesión de entrenamiento como para la competición.

En absoluto pretendemos desde nuestra web intentar convencer a nadie de si es o no importante el calentamiento, y mucho menos estamos en posesión de la verdad, este artículo será nuestra visión particular del Calentamiento.

PLAN PREVENTIVO

FUERZA EXCÉNTRICA Y PROPIOCEPCIÓN

MOVILIDAD ARTICULAR

ESTIRAMIENTOS TREN INFERIOR

(VUELTA A LA CALMA)

Objetivo principal: Mejorar las aperturas

Objetivos:

• Trabajar en la mejora del PASE utilizando diferentes superficies de contacto
• Desarrollar la capacidad atencional de nuestros jugadores para adaptarse en función de la situación establecida.

Contenidos:

• Pase tenso (raso y elevado) – Pierna dominante y no dominante
• Otros: podríamos adaptar (finta, lanzamientos, conducción, regate, etc.)
• Técnico-Táctico: Movilidad, ocupación de espacio libre, etc.

Superficie: 20x20m

Material: Balones, porterías, conos y petos

Jugadores: Gran grupo

Duración : 8 – 10 ´

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – TIRO

NIVEL: Aprendizaje

CATEGORIA: Alevín en Adelante

TIEMPO: 1 Hora

MATERIAL Balones, Petos, Conos

OBJETIVOS:

• Tiro en carrera,
• Tiro lateral,
• Tiro centrado,
• Tiro lejano.
• Tiro de precisión.

Calentamiento

Movilidad Articular.

Haremos movilidad articular estática, donde trabajaremos tren inferior.

Los jugadores, dentro del calentamiento realizarán tiros desde 15 metros a portería una vez hayan calentado y tomado contacto con el balón

Cohesión de grupo. Juego de bolos.

Dividimos al grupo en dos equipos. Un equipo a cada lado de la pista, porteros incluidos. Colocamos conos en la línea de meta de cada equipo.

La tarea consiste en tirar tiros desde propio campo y darle a los conos del equipo rival. Habrá conos de colores repartidos estratégicamente y cada color tendrá un valor, siendo los de más proximidad a la portería de más valor. NOTA: Los jugadores pueden evitar el tiro interceptándolo.

ROJOS 1 PUNTO

AMARILLOS 2 PUNTOS

VERDES 3 PUNTOS

AZULES 5 PUNTOS

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – PASE

NIVEL: BASE

CATEGORIA: ALEVIN en adelante

TIEMPO: 60´

MATERIAL Petos, Conos, Balones.

OBJETIVO

• Precisión en el pase con el interior. Pase Largo y Pase Corto. Pase elevado.

OBJETIVO SECUNDARIO

• Control con la planta.
• Control en carrera de pase elevado.
• Ponerse en línea de pase.
• Tapar línea de pase.
• Pase paralela.
• Pase Diagonal.

Toma de decisiones y percepción táctica del juego

Objetivos:

• Mejorar la percepción del juego.
• Mejorar la conservación de balón en situaciones de igualdad numérica.

Contenidos:

Percepción del juego, Toma de decisiones, Pases, Controles, Desmarques, Apoyos.

Espacio: 20×20 metros

Materiales: Balones, Petos. Cronómetro.

Jugadores: 4×4, 5×5 (a mas espacio mas jugadores)

Tiempo: 10’

Tarea Ideal para calentamientos

Objetivos:

• Mejorar la circulación de balón.
• Trabajar la toma de decisiones.

Contenidos: Pase, Controles, Entradas, Anticipaciones, Desmarques de Apoyo, Apoyos, Líneas de Pase. Fintas.

Espacio: 40x20m

Materiales: Balones, Petos 3 colores

Jugadores: 12 a 14 jugadores (incluidos Porteros)

Tiempo: 8’

Desarrollo:

Se juega rondo de posesión en

FICHA Tarea para mejorar la paralela. Asimilación de movimientos finalización en portería.

OBJETIVO: Mejorar la paralela.

CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS  Pase, PARALELA, conducción, controles, tiro, entradas, anticipación, diagonal, cobertura, finta.

OBJETIVOS SECUNDARIOS: Mejorar la finalización a portería en 2º palo.

ORGANIZACIÓN:

CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO

PARALELA

Secuencia:

• 1 Pase desde el centro hasta la banda, seguido de corte en diagonal (1a).
• 2 pase (paralela) en profundidad, seguido de corte en diagonal buscando 2º Palo.
• 3 Disparo a 1ª tras recibir pase, o pase a 2º Palo (3a).

SOBREPOSICIÓN (Doblar)

Secuencia:

OBJETIVO PRINCIPAL

Mejorar la conservación de balón en situaciones de superioridad numérica, basándonos en fundamentos técnico/tácticos.

CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS: Técnicos: Pase, Control, Finta, Tiro. Táctica: Paralelas, Desmarques, Apoyos, Bloqueos, Espacios Libres.

OBJETIVOS SECUNDARIOS: Mejorar la organización defensiva en situaciones de inferioridad numérica, trabajando y mejorando las Entradas y Anticipaciones.

ORGANIZACIÓN:

• Tiempo 8’-10’
• Espacio 20x20m
• Repeticiones 2 series de 4’ 
• Material  Balones, Petos, Cronómetro