PREPARACIÓN FÍSICA

PREPARACIÓN FÍSICA – VELOCIDAD DE REACCIÓN

Tarea integrada para trabajar Tiempo de Reacción (velocidad de reacción).

Categoría: Cadete, Juvenil, Senior

OBJETIVO PRINCIPAL Conseguir una mayor concentración en el juego y control del juego en situaciones de superioridad numérica, aumentando el Tiempo de Reacción ante cualquier estímulo.

CONTENIDOS

  • TÉCNICOS: Pase, Control, Conducción, Tiro, Finta, entrada, interceptaciones.
  • TÁCTICOS: Apoyos, Pase y Va, Sobreposición, Paralela, Bloqueos, Dualidad, Diagonales,

DISTRIBUCIÓN

  • Dimensiones: 40x20m Pista Fútbol Sala
  • Jugadores: 12 Jugadores (5×5+2P)
  • Tiempo: 2 series de 8’
  • Material: Balones, Petos, Cronómetro, silbato
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TAREAS

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – OBJETIVO TÉCNICO – TIRO

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – TIRO

NIVEL: Aprendizaje

CATEGORIA: Alevín en Adelante

TIEMPO: 1 Hora

MATERIAL Balones, Petos, Conos

OBJETIVOS:

  • Tiro en carrera,
  • Tiro lateral,
  • Tiro centrado,
  • Tiro lejano.
  • Tiro de precisión.

Calentamiento

Movilidad Articular.

Haremos movilidad articular estática, donde trabajaremos tren inferior.

Los jugadores, dentro del calentamiento realizarán tiros desde 15 metros a portería una vez hayan calentado y tomado contacto con el balón

Cohesión de grupo. Juego de bolos.

Dividimos al grupo en dos equipos. Un equipo a cada lado de la pista, porteros incluidos. Colocamos conos en la línea de meta de cada equipo.

La tarea consiste en tirar tiros desde propio campo y darle a los conos del equipo rival. Habrá conos de colores repartidos estratégicamente y cada color tendrá un valor, siendo los de más proximidad a la portería de más valor. NOTA: Los jugadores pueden evitar el tiro interceptándolo.

ROJOS 1 PUNTO

AMARILLOS 2 PUNTOS

VERDES 3 PUNTOS

AZULES 5 PUNTOS

(más…)

TAREAS

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – OBJETIVO TÉCNICO – PASE

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – PASE

NIVEL: BASE

CATEGORIA: ALEVIN en adelante

TIEMPO: 60´

MATERIAL Petos, Conos, Balones.

OBJETIVO

  • Precisión en el pase con el interior. Pase Largo y Pase Corto. Pase elevado.

OBJETIVO SECUNDARIO

  • Control con la planta.
  • Control en carrera de pase elevado.
  • Ponerse en línea de pase.
  • Tapar línea de pase.
  • Pase paralela.
  • Pase Diagonal.

(más…)

CALENTAMIENTO

TAREA con OBJETIVO TÉCNICO – CONTROL DE PLANTA

MEJORAR EL CONTROL DE PLANTA

CATEGORÍA JUVENL

Objetivos:

  • Mejorar el control de planta en situación real de juego.
  • Mejorar la velocidad en la circulación de balón.

Contenidos: Control de Planta, pase, regate, entradas, tapar línea de pase, interceptación, anticipación.

Espacio: 20×20 metros

Materiales: Balones, Petos, Cronómetro

Jugadores: 4×4+2 comodines

Tiempo: 8-10 minutos

TAREA INDICADA PARA CALENTAMIENTO

RECOMENDADA PARA MEJORAR EL JUEGO 5X4 (Portero Jugador)

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TAREAS

2 TAREAS CON OBJETIVO TÉCNICO – CONDUCCIÓN

TAREA 1 Conducción Analítico 1×1+P

Categorías: Pre-Benjamin, Benjamín, Alevín, Infantil.

OBJETIVO PRINCIPAL Aprender a aplicar la conducción en función del Objetivo y en función de la situación de la Defensa.

CONTENIDOS:

  • TÉCNICOS: Conducción, Pase, Entrada, PBD, Control, Finta, Remate.
  • TÁCTICOS: Posesión de Balón, Apoyos, Bloqueos, Toma de decisiones, 2º Palo, Cambio de Ritmo.

DISTRIBUCIÓN:

Dimensiones: 40x20m

Jugadores: 10 jugadores

Tiempo: 15’ 7 minutos

Tarea Analítica. 7 minutos

Tarea Integrada. (TAREA-JUEGO)

Material: Balones, Petos, Cronómetro

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PRINCIPIOS DEFENSIVOS

RECUPERACIÓN DE BALÓN

CATEGORÍAS JUVENIL Y SENIOR

Objetivos:

  • Mejorar la recuperación de balón.
  • Mejorar la conservación de balón.
  • Defender líneas de pase.

Contenidos: Pase, Control, Entradas, Anticipación, Ayudas, coberturas.

Espacio: 20x20m

Materiales: Balones, Petos, Cronómetro.

Jugadores: 3+1×3+1

Tiempo: 2 series de 6 minutos

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TÁCTICA

TRABAJO PERCEPTIVO

MEJORAR LA CONCENTRACIÓN EN EL JUEGO

Objetivos:

  • Mejorar la concentración en el juego en situaciones de igualdad numérica.
  • Trabajar la Táctica Colectiva.

Contenidos: Pase, Control, Conducción, Bloqueos, Pared, Paralela, Diagonal, TOMA DE DECISIONES, Entradas, Coberturas, Permutas, Interceptación.

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PRINCIPIOS OFENSIVOS

MEJORAR DUALIDADES – CONSERVAR EL BALÓN

TAREA para mejorar las DUALIDADES con el objetivo de CONSERVAR EL BALÓN

Objetivos:

  • Mejorar las dualidades.
  • Mejorar la conservación del balón aplicando medios tácticos.

Contenidos: Pases, Controles, Conducción, Regates, Finta, Entradas, Anticipaciones, Interceptaciones, Paredes, Diagonales, Cobertura, 2º palo, Repliegue, sobreposición.

Espacio: 10×20

Materiales: Balones, Petos, Cronómetro

Jugadores: 2×2 Competición por parejas

Tiempo: 10’

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CALENTAMIENTO

OBJETIVO TÁCTICO – APOYOS para CONSERVAR EL BALÓN

TAREA 1

Objetivos:

  • Mejorar los apoyos (Conservar el balón).
  • Creación Líneas de pase.
  • Organización defensiva.

Contenidos: Pases, Apoyos, Desmarque de ruptura, desmarque de apoyo, intrerceptación, controles, anticipación, bloqueos.

Espacio: 20x20metros

Materiales: balones, cronómetro, petos

Jugadores: 4×4

Tiempo: 10 minutos

Desarrollo: Se juega rondo de posesión en espacio reducido 20x20m.

Asignamos a cada jugador un

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PRINCIPIOS DEFENSIVOS

APOYOS – FINALIZAR

TAREA con OBJETIVO TÁCTICO

Objetivos:

  • Trabajar los Apoyos para Finalizar.
  • Mejorar los desplazamientos sin balón.
  • Trabajar tapar línea de pase.

Contenidos: Pase, Control, APOYOS, Entradas, PBD, desplazamientos, Vigilancia, Anticipación, Interceptación, Paredes, Paralelas, tiro.

Espacio: 20x20m

Materiales: Balones, Petos, Cronómetro.

Jugadores: 4×4+Comodín ofensivo

Tiempo: 10’

Desarrollo: Se juega una posesión de 4×4+C en 20x20m.

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CALENTAMIENTO

5 MOVIMIENTOS TÁCTICOS POR PAREJAS

CALENTAMIENTO PRE-PARTIDO

PARALELA

Secuencia:

  • 1 Pase desde el centro hasta la banda, seguido de corte en diagonal (1a).
  • 2 pase (paralela) en profundidad, seguido de corte en diagonal buscando 2º Palo.
  • 3 Disparo a 1ª tras recibir pase, o pase a 2º Palo (3a).

SOBREPOSICIÓN (Doblar)

Secuencia:

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TÁCTICA

APOYOS – APERTURA Y ELABORACIÓN

OBJETIVO PRINCIPAL: Mejorar los Apoyos con el objetivo de conservar el balón en zonas de Apertura y Elaboración.

Objetivos secundarios:

  • Mejorar la salida de presión ante defensas presionantes.
  • Mejorar el juego a 1 toque en zona de apertura.
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CALENTAMIENTO

TAREA CALENTAMIENTO – APOYOS con Objetivo de FINALIZAR

OBJETIVO PRINCIPAL Trabajar los apoyos con el objetivo de finalizar

CONTENIDOS TÉCNICO/TÁCTICOS: Pase, APOYOS, Tiro, Entradas, Coberturas, Anticipación, Interceptación, Finta, Regate. 

OBJETIVOS SECUNDARIOS Mejorar la atención en el juego, trabajo perceptivo y mejorar el campo visual

Descripción:

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TÁCTICA

Apoyos – Finalizaciones

Trabajar los apoyos con el objetivo de Finalizar.

OBJETIVO PRINCIPAL: Trabajar los Apoyos en superioridad numérica con el objetivo de finalizar

Categoría: Cadete, Juvenil, Senior

CONTENIDOS

  • TÉCNICOS: Pase, Control, Conducción, Tiro, Finta.
  • TÁCTICOS: Apoyos, Pase y Va, Sobreposición, Paralela, Bloqueos, Dualidad.
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