SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Objetivo Físico: Velocidad de Reacción – Tiempo de Reacción

Objetivos Técnico/Tácticos:
Controles, Regates, Acciones 1×1, Situaciones 1×0.
Objetivos Físicos:
Velocidad de Reacción (Tiempo de Reacción)
Tarea Calentamiento. Acondicionamiento del cuerpo para la sesión. Tiempo 15’
1.Movilidad Articular 2’
2.Carrera continua 2’
3.Estiramientos 1’
4.Calentamiento General: 7’
- Carrera lateral, Carrera lateral cruzando piernas, Carrera con cambio de sentido (dorsal), Skipping / Talones en movimiento, Zancadas largas, Zancadas largas laterales, Patada alternando pie, Salto de cabeza, Tres saltos consecutivos a pies juntos, el último con remate, Lumbares, Tocar dos veces cada pie (con brazo adverso), Giro de cadera, Carga por parejas, Extensión de brazos (rotaciones).
- Progresiones (75% y 85%), Sprint estático, Sprint estático con salto, Sprint estático con sprint real, Saltos progresivos a pies juntos con sprint real.
- Estiramientos Balísticos 2’
Hidratación.
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