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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº 22 – CD ILLORA FS 2017/2018

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Nº 22

CD ILLORA CF FÚTBOL SALA 2017/2018

Objetivos:  Mejorar la progresión en el juego. Sistema 4-0. Presión defensiva.

Tarea Calentamiento. Acondicionamiento del cuerpo para la sesión. Tiempo 15’
1.Movilidad Articular 2’ 2.Carrera continua 2’ 3.Estiramientos 1’ 4.Calentamiento General: 7’ -Carrera lateral, Carrera lateral cruzando piernas, Carrera con cambio de sentido (dorsal), Skipping / Talones en movimiento, Zancadas largas, Zancadas largas laterales, Patada alternando pie, Salto de cabeza, Tres saltos consecutivos a pies juntos, el último con remate, Lumbares, Tocar dos veces cada pie (con brazo adverso), Giro de cadera, Carga por parejas, Extensión de brazos (rotaciones). -Progresiones (75% y 85%), Sprint estático, Sprint estático con salto, Sprint estático con sprint real, Saltos progresivos a pies juntos con sprint real. 5.                Estiramientos Balísticos 2’
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O Parrulo Ferrol buscará inaugurar su casillero de puntos ante Plásticos Romero Cartagena

O Parrulo Ferrol buscará inaugurar su casillero de puntos ante Plásticos Romero Cartagena

Los ferrolanos querrán seguir creciendo tras rozar el empate en sus dos primeros partidos

Ferrol, 29 de septiembre de 2017.

Empiezan los días intensos para O Parrulo Ferrol, recibiendo al Plásticos Romero Cartagena, en la 3º jornada de la Primera División de la LNFS, que tendrá lugar el sábado, a las 19:30 horas, en el Pabellón de A Malata.

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SIMA Peligros Fútbol Sala – Unión Deportiva Coín A seguir sumando

PREVIA

SIMA Peligros Fútbol Sala – Unión Deportiva Coín A seguir sumando

SIMA Peligros Fútbol Sala recibe a un rival que se perfila complicado a tenor de los buenos refuerzos acometidos durante el recién concluido verano. El conjunto malacitano llega en la tercera plaza tras, tan solo, haber cedido un empate en las tres primeras jornadas. Por su parte, el conjunto nazarí, buscará comenzar a sumar de tres en tres en su feudo, tras la sorpresa ante el Xerez, que el vestuario ve como simple un accidente. Los de Balboa van recuperando efectivos y cohesionando el grueso de nuevos jugadores que, poco a poco, se hacen a la categoría. Así las cosas, el cuadro metropolitano tratará de batir a un equipo que le triplica en presupuesto. (más…)

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CD ILLORA FS 2017/2018 – “Seguir creciendo como equipo y continuar con la formación de nuestros jugadores”

CD IlloraFS Juvenil de 2a Andaluza FS Granada

Entrenador: Antonio Martín

El técnico Granadino señaló que “es importante para nuestros jugadores empezar con buen pie en Liga. Jugamos contra Churriana, un equipo guerrero, aunque la pasada temporada no tuvo el rendimiento esperado por su entrenador”. “Nuestra particular pretemporada comenzó en el mes de Julio, llevamos 2 meses y medio preparando la temporada”. "Nuestro objetivo es claro, ---Seguir creciendo como equipo y continuar con la formación de nuestros jugadores---, pensar en los puestos de arriba, creo que restaría concentración en el proceso de enseñanza/aprendizaje". (más…)

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COLABORACIÓN

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CD ALBOLOTE FUTSAL – By César León

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CD ALBOLOTE FUTSAL

OBJETIVOS:

- Sistema 4-0 y defensa alta 2-2. Vigilancia defensiva. Ocupación de espacios. Basculación defensiva Juego entre líneas +3x2 - Superioridad/inferioridad numérica 4x3

SESIÓN Nº: 6

FECHA: 21-9-2017         HORA: 21:00         DURACIÓN: 2h INSTALACIÓN: Pabellón Municipal de Albolote

CATEGORÍA: Primera Andaluza Femenina FS

Material: Balones, Petos y Conos

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COLABORACIÓN

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CD ALBOLOTE FUTSAL FEMENINO

CD ALBOLOTE FUTSAL

CATEGORÍA: Primera Andaluza Femenina FS

1ª Sesión de Entrenamiento - César León López

OBJETIVOS
  • Mejora de la resistencia aeróbica
  • Mejora de la velocidad explosiva, velocidad de reacción, velocidad gestual
  • Desarrollo de las situaciones de juego con sup/inf/igu numérica.
  • Temporización defensiva en inferioridad + repliegue of/def
  • Desarrollo del 1x1 y la defensa individual
MATERIAL
  • Balones
  • Conos pequeños
  • Petos
  • Balón medicinal
  • Pesas 3kg.
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