Futsal Base

By Universo Futsal

Archives abril 2017

ROTACIONES SISTEMA 1-3-1. MOVIMIENTOS Y TAREAS

SISTEMA 1-3-1

Características:

  • Similar al sistema 1-2-1,  pero las 2 primeras líneas ofensivas están más juntas.
  • En fase de apertura y elaboración, JCB tiene 2 opciones de pase (apoyos).
  • Se puede utilizar ante defensas presionantes en ¾ y ½ pista.
  • Requiere una buena condición física de los jugadores.
  • Posiciones Cierre, Ala Izquierda, Ala Derecha y Pívot.

1ª Línea Cierre:

  • Buen pasador y buen tiro exterior.
  • Dominar el concepto balance defensivo.
  • Buena lectura del juego.

2ª Línea Alas:

  • Dan amplitud al juego.
  • Proporcionan líneas de pase al Pívot.
  • Habilidosos en el 1×1. Explosivos.
  • Buena transición ataque-defensa-ataque.

3ª Línea Pívot:

  • Pieza clave para este sistema.
  • Buen juego de espaldas.

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INICIACIÓN A LAS ROTACIONES sistemas 2-2 y 3-1

SISTEMA 2-2

Objetivos: 

  • Mejorar las rotaciones con sistema 2-2 en fase Apertura.
  • Trabajar los Apoyos a JCB

Contenidos:

  • TÉCNICOS: Pase, Control, Conducción.
  • TÁCTICOS: Apoyos, Rotaciones,  Diagonal, Paralela.
Espacio: 20×20 metros Materiales: Balones, Petos, Conos.
Jugadores: 4 Jugadores Tiempo: 8’-10’

 

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TÁCTICA INDIVIDUAL – ENTRADAS

TÁCTICA INDIVIDUAL. Fundamentos Defensivos.

Categoría Base

OBJETIVO PRINCIPAL Tareas para la mejora y adquisición de fundamentos técnico/tácticos individuales ENTRADA.

CONTENIDOS

  • TÉCNICOS: Pase elevado Portero, Control, Conducción, Regate, PBD.
  • TÁCTICOS: Entrada

DISTRIBUCIÓN:

  • Dimensiones: 20x20m Media Pista
  • Jugadores: 1×1+P
  • Tiempo: 8”-12” por acción
  • Material: Balones, Conos, Cronómetro
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PRINCIPIOS TÁCTICOS DEFENSIVOS – REPLIEGUE, COBERTURA, VIGILANCIA

Podemos definir los principios tácticos defensivos como:

“Todas las acciones tácticas que realiza un equipo cuando no tiene la posesión del balón, con 3 claros objetivos; Recuperar la posesión del balón, evitar la elaboración y el avance del equipo rival hacia nuestra portería, y evitar o dificultar que el equipo rival finalice o haga gol en nuestra portería”.

ACCIONES TÁCTICAS SIN BALÓN (Principios Defensivos).

REPLIEGUE

DESCRIPCIÓN:

“Acción táctica consistente en hacer movimiento de regreso a nuestra portería una vez hemos sido superado o hemos perdido la posesión del balón”.

Los REPLIEGUES pueden ser:

  • INDIVIDUAL ó COLECTIVO. Depende del número de jugadores que intervienen en el repliegue.
  • INTENSO ó NO INTENSO. Depende de la zona del campo donde se efectúe.
  • POSICIONAL ó APOSICIONAL. Depende de la posición que ocupan los jugadores en la pista, si vuelven a su posición original de juego o se quedan en la posición que finalizó la jugada.

OBJETIVO: evitar el avance del equipo rival hacia nuestra portería (contraataque).

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TAREA con OBJETIVO TÁCTICO – TEMPORIZACIÓN DEFENSIVA

Objetivos:

  • Mejorar la Temporización en situaciones de inferioridad numérica.
  • Mejorar las transiciones Ataque-Defensa-Ataque

Categorías: Cadete, Juvenil y Senior

Contenidos: Temporizaciones, Repliegue, Transiciones, Entradas, Pases, Controles, Finta, Tiro, Regate, Conducción, Defender el Eje, Lado Fuerte Lado Débil.

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TAREA INTEGRADA – POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA

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TAREA INTEGRADA. CAPACIDAD ALÁCTICA RESISTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA

Categoría: Cadete, Juvenil, Senior

OBJETIVO PRINCIPAL

  • Mejorar la toma de decisiones en situaciones de enfrentamiento 1×1 con acumulación de fatiga.
  • Mejorar la Velocidad de Reacción ante un estímulo externo.

CONTENIDOS

  • TÉCNICOS: Saque de bolos de portero, control de planta, regate, conducción tiro, PBD.
  • TÁCTICOS: Entrada.
  • FÍSICOS: Resistencia Anaeróbica Aláctica (Capacidad) Tiempo de reacción, Velocidad de reacción.

DISTRIBUCIÓN

  • Dimensiones: 20x20m Media Pista.
  • Jugadores: parejas
  • Tiempo: 20’ Aproxim.
  • Material: Conos de 3 colores, Cronómetro
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CIRCUITO FUERZA/RESISTENCIA con CONTENIDO TÉCNICO – CONDUCCIÓN

Categoría: Cadete, Juvenil, Senior

OBJETIVO PRINCIPAL Mejorar la Fuerza/Resistencia de los grupos musculares que intervienen en la conducción, mediante acciones de intensidades variables para ganar rapidez en las acciones reales del juego.

CONTENIDOS

  • TÉCNICOS: Pase, CONDUCCIÓN, tiro
  • TÁCTICOS: Desplazamientos con balón.
  • FÍSICOS: Fuerza/resistencia

DISTRIBUCIÓN

  • Dimensiones: 40x20m Pista FS
  • Jugadores: Grupo. Realización Individual.
  • Tiempo: 20’ a 25’
  • Material: vallas, conos, balones, cuerdas.
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PREPARACIÓN FÍSICA – VELOCIDAD DE REACCIÓN

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Tarea integrada para trabajar Tiempo de Reacción (velocidad de reacción).

Categoría: Cadete, Juvenil, Senior

OBJETIVO PRINCIPAL Conseguir una mayor concentración en el juego y control del juego en situaciones de superioridad numérica, aumentando el Tiempo de Reacción ante cualquier estímulo.

CONTENIDOS

  • TÉCNICOS: Pase, Control, Conducción, Tiro, Finta, entrada, interceptaciones.
  • TÁCTICOS: Apoyos, Pase y Va, Sobreposición, Paralela, Bloqueos, Dualidad, Diagonales,

DISTRIBUCIÓN

  • Dimensiones: 40x20m Pista Fútbol Sala
  • Jugadores: 12 Jugadores (5×5+2P)
  • Tiempo: 2 series de 8’
  • Material: Balones, Petos, Cronómetro, silbato
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LOS ESPACIOS EN FÚTBOL SALA

Espacios libres

Podemos definir como ESPACIOS LIBRES aquellas zonas de la Pista de Fútbol Sala dentro del espacio de juego 40x20m, que están sin ocupar y que podemos aprovechar para conseguir nuestro Objetivo Táctico.
Pero antes de entrar en materia, primero debemos conocer y situarnos en el lugar y posición de un jugador de fútbol sala,  es decir, conocer:
a) Pista de Fútbol Sala.
b) Principios Generales del Juego.
c) Sistemas de Juego.
 
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TAREA CON OBJETIVO TÉCNICO – PASE – Colaboración RAFA GARCIA

Objetivos:

  • Trabajar en la mejora del PASE utilizando diferentes superficies de contacto
  • Desarrollar la capacidad atencional de nuestros jugadores para adaptarse en función de la situación establecida.

Contenidos:

  • Pase tenso (raso y elevado) – Pierna dominante y no dominante
  • Otros: podríamos adaptar (finta, lanzamientos, conducción, regate, etc.)
  • Técnico-Táctico: Movilidad, ocupación de espacio libre, etc.

Superficie: 20x20m

Material: Balones, porterías, conos y petos

Jugadores: Gran grupo

Duración : 8 – 10 ´

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TAREA CON OBJETIVOS TÉCNICOS – CONDUCCIÓN Y FINALIZACIÓN

Objetivos: Mejorar los gestos técnicos conducción y tiro en carrera. Mejorar la finalización en carrera.

Contenidos: Control, Control orientado, Pase, Tiro, Velocidad de desplazamiento, Saque de bolos del portero.

Espacio: 40×20 Circuito Individual

Materiales: Balones, Conos, Cronómetro

Jugadores: Mínimo 2 porteros y 2 jugadores.

Tiempo: Trabajar durante 10 minutos.

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – OBJETIVO TÉCNICO – TIRO

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – TIRO

NIVEL: Aprendizaje

CATEGORIA: Alevín en Adelante

TIEMPO: 1 Hora

MATERIAL Balones, Petos, Conos

OBJETIVOS:

  • Tiro en carrera,
  • Tiro lateral,
  • Tiro centrado,
  • Tiro lejano.
  • Tiro de precisión.

Calentamiento

Movilidad Articular.

Haremos movilidad articular estática, donde trabajaremos tren inferior.

Los jugadores, dentro del calentamiento realizarán tiros desde 15 metros a portería una vez hayan calentado y tomado contacto con el balón

Cohesión de grupo. Juego de bolos.

Dividimos al grupo en dos equipos. Un equipo a cada lado de la pista, porteros incluidos. Colocamos conos en la línea de meta de cada equipo.

La tarea consiste en tirar tiros desde propio campo y darle a los conos del equipo rival. Habrá conos de colores repartidos estratégicamente y cada color tendrá un valor, siendo los de más proximidad a la portería de más valor. NOTA: Los jugadores pueden evitar el tiro interceptándolo.

ROJOS 1 PUNTO

AMARILLOS 2 PUNTOS

VERDES 3 PUNTOS

AZULES 5 PUNTOS

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – OBJETIVO TÉCNICO – PASE

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO – PASE

NIVEL: BASE

CATEGORIA: ALEVIN en adelante

TIEMPO: 60´

MATERIAL Petos, Conos, Balones.

OBJETIVO

  • Precisión en el pase con el interior. Pase Largo y Pase Corto. Pase elevado.

OBJETIVO SECUNDARIO

  • Control con la planta.
  • Control en carrera de pase elevado.
  • Ponerse en línea de pase.
  • Tapar línea de pase.
  • Pase paralela.
  • Pase Diagonal.
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TAREA con OBJETIVO TÉCNICO – CONTROL DE PLANTA

MEJORAR EL CONTROL DE PLANTA

CATEGORÍA JUVENL

Objetivos:

  • Mejorar el control de planta en situación real de juego.
  • Mejorar la velocidad en la circulación de balón.

Contenidos: Control de Planta, pase, regate, entradas, tapar línea de pase, interceptación, anticipación.

Espacio: 20×20 metros

Materiales: Balones, Petos, Cronómetro

Jugadores: 4×4+2 comodines

Tiempo: 8-10 minutos

TAREA INDICADA PARA CALENTAMIENTO

RECOMENDADA PARA MEJORAR EL JUEGO 5X4 (Portero Jugador)

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2 TAREAS CON OBJETIVO TÉCNICO – CONTROL ORIENTADO

TAREA 1 

Objetivos: Mejorar el control orientado con la planta del pie con la intención de progresar en el juego y finalizar en situaciones de 1×1.

Contenidos: Pase, Control Orientado, Regate, Tiro.

Espacio: 20×10 metros

Materiales: conos, balones, cronómetro.

Jugadores: mínimo 6

Tiempo: 6-8 minutos

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CIRCUITO CON OBJETIVO TÉCNICO – CONTROL Y PASE

Objetivos:

  • Mejorar los gestos técnicos control y pase.
  • Mejorar la finalización a primera en disparo lateral

Contenidos: Control, Control orientado, Pase, Tiro, Velocidad de desplazamiento, Saque de bolos del portero.

Espacio: 40×20 Circuito Individual

Materiales: Balones, Conos, Cronómetro

Jugadores: Mínimo 2 porteros y 2 jugadores.

Tiempo: Trabajar durante 10 minutos.

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